Bệnh tim nên ăn gì cho tốt?

Bệnh tim nên ăn gì cho tốt là điều mà rất nhiều người quan tâm. Đây là căn bệnh rất nguy hiểm. Vì vậy, việc cân nhắc đến thực phẩm và chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đến việc chăm sóc và hỗ trợ điều trị bệnh. Dưới đây, chúng tôi sẽ “điểm danh” 10 loại thực phẩm người bệnh tim nên “kết bạn” để có được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Đậu đen

Trả lời cho câu hỏi người bệnh tim nên ăn gì cho tốt thì đậu đen là đáp án đầu tiên mà chúng tôi đưa ra. Ngũ cốc này được biết đến với nhiều chất xơ, magie và folate. Thú vị nhất là trong đậu đen không có chất béo. Người bệnh tim khi ăn đậu đen hằng ngày sẽ giúp giảm tình trạng cholesterol, huyết áp và đường huyết một cách hiệu quả.

Cà rốt

Mặc dù cà rốt có vị hơi ngọt nhưng lại được đánh giá là thực phẩm hàng đầu dành cho người bệnh tim. Bởi, thực phẩm cho người bệnh tim này có thể giúp tăng hiệu quả kiểm soát bệnh tiểu đường rất cao. Đồng thời, các cholesterol xấu cũng vì thế mà giảm đi đáng kể. Bệnh tim sẽ được kiểm soát tốt nhất.

Quả óc chó

Một lượng lớn axit béo omega 3, vitamin, khoáng chất có trong quả óc chó sẽ giúp tim mạch được chăm sóc tốt nhất. Tình trạng máu đông, đau tim, viêm động mạch vành sẽ được giảm đáng kể. Ngoài ra, lượng cholesterol trong máu cũng sẽ được kiểm soát giúp máu tuần hoàn đều và tim được khỏe hơn.

Yến mạch

Bạn thắc mắc không biết bệnh tim nên ăn gì cho tốt thì yến mạch là một lựa chọn rất hoàn hảo. Từ lâu, yến mạch được biết đến là một ngũ cốc có khả năng làm đẹp rất hiệu quả. Nhưng, ít ai biết rằng, khi sử dụng thực phẩm này thường xuyên cũng sẽ rất tốt cho hệ tim mạch. Ngũ cốc này có chứa nhiều dinh dưỡng thực vật như: mangan, Kali, kẽm, thiamin...Nó có khả năng giảm tình trạng cholesterol trong máu xuống để mang đến một trái tim khỏe mạnh.

Ớt bột

Khi đưa ớt bột vào danh sách để trả lời câu hỏi bệnh tim nên ăn gì cho tốt chắc chắn nhiều người sẽ rất ngạc nhiên. Bởi đây là một thực phẩm cay, nóng. Thực tế thì trong ớt bột có chứa một hợp chất mang tên là axit phenolic. Nó giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Do đó, trái tim sẽ được bảo vệ tốt nhất.

Cá ngừ và cá hồi

Một lượng lớn omega- 3, chất chống oxy hóa và các axit amin được tìm thấy trong cá ngừ và cá hồi. Đây là 2 “khắc tinh” của các căn bệnh tim mạch. Nhất là với các cholesterol xấu. Vì thế, nếu bạn muốn có một trái tim khỏe thì nên chọn “kết thân” với 2 loại thực phẩm này.

Cà phê

Bạn có biết, mỗi ngày sử dụng từ 1 – 3 ly cà phê nguyên chất sẽ giúp bạn hạn chế hiệu quả các nguy cơ về bệnh tim mạch hay không? Tất nhiên, nếu bạn là người có tiền sử huyết áp cao thì nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng. Bởi cafffeine trong cafe có thể khiến trái tim bị kích thích và đập nhanh hơn.

7 thực phẩm trên đã giúp bạn biết được bệnh tim nên ăn gì cho tốt. Bạn nên nhớ ngay để có cho mình sự lựa chọn thông minh, khoa học trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày cho bản thân và những người bạn yêu thương.