3 mẹo tập thể dục cho người bận rộn bạn đã biết chưa?

Người bận rộn vẫn có thể tập thể dục mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe được tốt hơn. Bạn chỉ cần ghi nhớ một vài mẹo tập thể dục đơn giản là được.

Tập thể dục với những người bận rộn giống như một điều rất xa xỉ. Bởi công việc khiến họ không thể dành được một chút thời gian cho việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Vậy thì bạn nên áp dụng 3 mẹo tập thể dục rất đơn giản dưới đây. Nó sẽ giúp bạn vừa hoàn thành tốt công việc của mình mà vẫn có được thời gian cho việc tập luyện một cách tiện lợi nhất.

Chạy bộ ngay tại nhà

Một mẹo tập thể dục đơn giản nhất mà bạn nên áp dụng chính là tập thể dục bằng cách chạy bộ ngay tại nhà. Thay vì việc thức dậy gần tới giờ đi làm thì bạn nên dậy sớm hơn khoảng 15 phút. Thời gian này bạn nên dành cho việc chạy bộ mà địa điểm không đâu khác chính là ở tại nhà.

Với những người có quỹ thời gian “dư giả” thì việc đến chạy bộ tại các công viên sẽ có được sự thoải mái hơn bởi không khí thoáng đãng. Nhưng việc di chuyển đi và về từ nhà đến công việc sẽ khiến bạn tốn không ít thời gian. Vì thế, cách tốt nhất để vừa có thể tập thể dục lại không ảnh hưởng đến thời gian đi làm thì lựa chọn tập tại nhà là tốt nhất.

Nên ưu tiên đi làm bằng phương tiện công cộng

Đây là một trong những mẹo tập thể dục mà không phải ai cũng biết. Ai cũng biết việc di chuyển bằng phương tiện công cộng để đi làm vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí lại góp phần chung tay bảo vệ môi trường và hạn chế tình trạng tắc đường. Thế nhưng, đây cũng là cách để bạn có thể tận dụng thời gian để tập thể dục khi bản thân quá bận rộn.

Chỉ cần bạn xuống xe trước 1 trạm và đi bộ đến nơi làm việc thì chắc chắn là cơ thể sẽ có được cơ hội tập luyện để ngày mới thêm căng tràn sức sống. Thay vì việc ngồi trên chiếc xe chật chội với hàng chục người thì việc xuống đi bộ trước 1 trạm cũng giúp bạn có được sự thoải mái, thư giãn hơn vào buổi sáng sớm.

Tận dụng cơ hội tập thể dục mọi lúc

Bạn đừng cho rằng đi làm thì không thể tập thể dục. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian để đốt cháy năng lượng thông qua các hoạt động hằng ngày ở nơi làm việc. Ví như di chuyển bằng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy hay đi xuống mua đồ ăn, thức uống thay cho việc gọi người mang tận nơi...Chỉ cần duy trì như vậy cũng có thể giúp cơ thể bạn không bị “mốc meo” trong suốt ngày dài làm việc của mình.

Nếu bạn đang trong tình trạng “thèm” tập thể dục nhưng không có thời gian thì nên nhớ ngay 3 mẹo tập thể dục đơn giản trên đây. Với 3 cách này, bạn sẽ có được cơ hội chăm sóc sức khỏe cho bản thân được tốt nhất mà vẫn không ảnh hưởng đến công việc hằng ngày của mình.