Tư thế đúng khi mang vác vật nặng trong lao động
Mang vác vật nặng đúng cách và đúng tư thế trong quá trình lao động, giúp đảm bảo sức khoẻ, phòng ngừa các bệnh đau lưng, đau cột sống.
Trong quá trình làm việc, do tính chất công việc, đôi khi chúng ta phải thường xuyên khuân, vác, nâng các vật nặng hàng ngày, như nhân viên kiểm kê hàng hoá tại kho, bãi, hãng xưởng xí nghiệp.
Vậy làm thế nào để hạn chế được việc khuân vác vật nặng thường xuyên, và khi cần thiết thì cần có những động tác đúng cách, tránh việc chấn thương cho bản thân, đảm bảo tính chất công việc hiệu quả.
Xem thêm: An toàn khi dùng xe thang công nghiệp
Tư thế đúng khi mang vác vật nặng trong lao động
Cần biết trọng lượng hàng hoá, vật nặng khuân và phù hợp với khả năng của cơ thể, đường di chuyển phải thông thoáng, bằng phẳng, không vướng chướng ngại vật, ngổn ngang hàng hoá khác phía trước mắt.
Trong quá trình nâng vật, luôn ôm sát vật nặng vào người, chỉ dùng cơ bắp và cử động của tay, chân, đùi. Không dùng cử động của lưng, hông, không ngả người quá nhiều ra sau.
Mở rộng chân bằng vai, vật nặng luôn đặt giữa 2 chân, nắm thật chắc vào khối nặng, ép 2 cùi chỏ vào. Dùngđầu gối để nâng vật lên, xuống, tuyệt đối không dùng lưng.
Nên mang vác vật nặng đủ kích thước và độ cao, khi chuyển hướng, xoay chân để xoay người, không dùng lưng và hông.
Dùng cơ bắp và cử động của tay, đầu gối để đặt vật nặng xuống, không được cúi người để đặt vật nặng xuống.
Khi đặt vật nặng, hàng hoá lên gía kệ đỡ, kệ chứa hàng trong kho, nên đặt vật nặng xuống và đẩy vào, luôn đẩy chứ không dùng sức để kéo.
Nâng các vật có kích thước dài, vật hình trụ khi có người giúp : Cả 2 người cùng nậng vật tại một đầu lên, khi đến ngang tầm vai, một người chính sẽ kê vai vào, người còn lại phụ đặt vật vào. Khi chỉ có 1 mình, có thể lợi dụng các gờ, các bệ đỡ cứng, dựng các vật nặng đứng lên, chùn đầu gối để trọng tâm cơ thể ngang trọng tâm của vật.
Vật nặng dạng hình tròn, dựng các thùng tròn đứng lên, nên di chuyển vật nặng bằng cách lăn đi, không nên vác, mang vì vật tròn, không có điểm cầm, nắm chắc chắn, vật chứa bên trong các vật tròn này khi di chuyển có thể bị lắc, nghiệng mạnh làm chúng ta té ngã.
Khi cần nâng hay mang vác vật nặng hơn khả năng thì phải có người giúp, hoặc dùng các hệ thống xe công nghiệp để hỗ trợ như xe nâng, xe đẩy hàng, các loại xe thang công nghiệp,....
Khi biết cách làm việc và lao động đúng tư thể, sẽ giảm thiểu nguy cơ gây cao ra các chứng bệnh đau lưng, đau cột sống, ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Xem thêm: Những ứng dụng của xe đẩy hàng 4 bánh trong cuộc sống
