Tư thế đúng khi mang vác vật nặng trong lao động

 

Trong quá trình làm việc, do tính chất công việc, đôi khi chúng ta phải thường xuyên khuân, vác, nâng các vật nặng hàng ngày, như nhân viên kiểm kê hàng hoá tại kho, bãi, hãng xưởng xí nghiệp.

Mang vác vật nặng đúng cách phòng bệnh đau lưng

Mang vác vật nặng đúng cách phòng bệnh đau lưng

Vậy  làm thế nào để  hạn chế được việc khuân vác vật nặng thường xuyên, và khi cần thiết thì cần có những động tác đúng cách, tránh việc chấn thương cho bản thân, đảm bảo tính chất công việc hiệu quả.

Xem thêm: An toàn khi dùng xe thang công nghiệp

Tư thế đúng khi mang vác vật nặng trong lao động

Cần biết trọng lượng hàng hoá, vật nặng khuân và phù hợp với khả năng của cơ thể, đường di chuyển phải thông thoáng, bằng phẳng, không vướng chướng ngại vật, ngổn ngang hàng hoá khác phía trước mắt.

Đặt vật nặng giữa 2 chân

Đặt vật nặng giữa 2 chân

Trong quá trình nâng vật, luôn ôm sát vật nặng vào người, chỉ dùng cơ bắp  và cử động của tay, chân, đùi. Không dùng cử động của lưng, hông, không ngả người quá nhiều ra sau.

Mở rộng chân bằng vai, vật nặng luôn  đặt giữa 2 chân, nắm thật chắc vào khối nặng, ép 2 cùi chỏ vào. Dùngđầu gối để nâng vật lên, xuống, tuyệt đối không dùng lưng.

Di chuyển vật nặng đúng tư thế

Di chuyển vật nặng đúng tư thế

Nên mang vác  vật nặng đủ kích thước và độ cao, khi chuyển hướng, xoay chân để xoay người, không dùng lưng và hông.

Dùng cơ bắp và cử động của tay, đầu gối để đặt vật nặng xuống, không được cúi người để đặt vật nặng xuống.

Khi đặt vật nặng, hàng hoá lên gía kệ đỡ, kệ chứa hàng trong kho, nên đặt vật nặng xuống và đẩy vào, luôn đẩy chứ không dùng sức để kéo.

Không khuân vác vật nặng bị che khuất tầm mắt

Không khuân vác vật nặng bị che khuất tầm mắt

Nâng các vật có kích thước dài, vật hình trụ khi có người giúp : Cả 2 người cùng nậng vật tại một đầu lên, khi đến ngang tầm vai, một người chính sẽ kê vai vào, người còn lại phụ đặt vật vào. Khi chỉ có 1 mình, có thể lợi dụng các gờ, các bệ đỡ cứng, dựng các vật nặng đứng lên, chùn đầu gối để trọng tâm cơ thể ngang trọng tâm của vật.

Nâng vật nặng sai tư thế

Nâng vật nặng sai tư thế

Vật nặng dạng hình tròn, dựng các thùng tròn đứng lên, nên di chuyển vật nặng bằng cách lăn đi, không nên vác, mang vì vật tròn, không có điểm cầm, nắm chắc chắn, vật chứa bên trong các vật tròn này khi di chuyển có thể bị lắc, nghiệng mạnh làm chúng ta té ngã.

Mang vác vật nặng khối trụ đúng cách

Mang vác vật nặng khối trụ đúng cách

Khi cần nâng hay mang vác vật nặng hơn khả năng thì phải có người giúp, hoặc dùng các hệ thống xe công nghiệp để hỗ trợ như xe nâng, xe đẩy hàng, các loại xe thang công nghiệp,….

Xe đẩy 2 bánh nâng hàng hoá

Xe đẩy 2 bánh nâng hàng hoá

Khi biết cách làm việc và lao động đúng tư thể, sẽ giảm thiểu nguy cơ gây  cao ra các chứng bệnh đau lưng, đau cột sống, ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Dùng xe đẩy công nghiệp nâng vác hàng hoá

Dùng xe đẩy công nghiệp nâng vác hàng hoá

Xem thêm: Những ứng dụng của xe đẩy hàng 4 bánh trong cuộc sống

Hệ thống xe thang công nghiệp trong đời sống

Leave a Reply