hít thở đúng cách

Hít thở đúng cách giúp cải thiện sức khỏe như thế nào?

Hơi thở là thứ chúng ta thực hiện mỗi ngày, liên tục, mà đôi khi không hề để ý đến. Nhưng ít ai biết rằng, hít thở đúng cách không chỉ giúp cung cấp oxy cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Thở sai cách có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, thiếu tập trung và thậm chí ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Vậy thế nào là hít thở đúng cách, và tại sao nó lại quan trọng đến thế?