8 Dấu hiệu đường huyết tăng mà nhiều người bỏ qua

Tăng đường huyết không phải là căn bệnh chỉ xuất hiện ngày một ngày hai. Nó là một quá trình diễn tiến âm thầm, gặm nhấm sức khỏe của bạn từng chút một. Đáng lo ngại là, ở giai đoạn đầu, các dấu hiệu đường huyết tăng thường rất mơ hồ và dễ bị nhầm lẫn với cảm giác mệt mỏi thông thường.

Nếu bạn liên tục gặp phải 8 biểu hiện dưới đây, đừng chủ quan bỏ qua vì cơ thể đang phát đi tín hiệu cầu cứu khẩn cấp đấy!

1. Liên tục khát nước và đi tiểu đêm nhiều lần

Đây là bộ đôi dấu hiệu đường huyết tăng điển hình nhất. Khi lượng đường trong máu quá cao, thận phải làm việc hết công suất để lọc và bài tiết lượng đường dư thừa. Quá trình này kéo theo nước từ các mô tế bào, khiến bạn đi tiểu liên tục (đặc biệt là về đêm). Mất nước nhiều lại kích thích não bộ phát ra tín hiệu khát, tạo thành một vòng lặp luẩn quẩn.

2. Cảm giác đói cồn cào dù vừa mới ăn xong

Bạn vừa ăn một bữa no nê nhưng chỉ 1-2 tiếng sau, bụng lại cồn cào thèm đồ ngọt? Nguyên nhân là do cơ thể bạn đang bị kháng insulin hoặc thiếu insulin. Đường nằm lại trong máu chứ không thể đi vào tế bào để chuyển hóa thành năng lượng. Tế bào bị "đói" sẽ liên tục đòi bạn nạp thêm thức ăn.

3. Mệt mỏi rã rời, kiệt sức không rõ lý do

Dù ngủ đủ 8 tiếng một ngày, bạn vẫn cảm thấy uể oải, không có năng lượng để làm việc? Như đã giải thích ở trên, khi đường không vào được tế bào, cơ thể bạn giống như một chiếc xe máy bị cạn xăng. Sự thiếu hụt năng lượng ở cấp độ tế bào chính là thủ phạm khiến bạn luôn trong trạng thái kiệt quệ.

4. Sụt cân nhanh chóng mà không rõ nguyên nhân

Nhiều người cảm thấy vui mừng khi cân nặng giảm xuống mà không cần ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu sụt cân đi kèm với cảm giác thèm ăn, đó lại là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Khi không thể sử dụng glucose làm năng lượng, cơ thể buộc phải đốt cháy các mô cơ và mỡ để thay thế, dẫn đến tình trạng sụt cân đột ngột.

5. Thị lực giảm, mắt mờ đột ngột

Nếu bạn thấy mắt mình thỉnh thoảng bị nhòe đi, nhìn không rõ tâm điểm, đừng vội đi cắt kính mới. Lượng đường trong máu cao có thể rút nước từ thấu kính của mắt, làm thay đổi hình dáng thấu kính và ảnh hưởng đến khả năng lấy nét. Tin vui là tình trạng này có thể biến mất khi đường huyết ổn định trở lại.

6. Các vết thương, vết trầy xước rất lâu lành

Đường huyết cao làm xơ cứng các mạch máu, hạn chế lưu thông máu đến các cơ quan. Thêm vào đó, nó còn làm suy giảm hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Kết quả là các vết xước nhỏ, vết muỗi đốt hay bầm tím phải mất vài tuần, thậm chí vài tháng mới có thể lành lặn.

7. Thường xuyên bị tê bì, châm chích chân tay

Đường huyết tăng cao kéo dài sẽ phá hủy các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng dây thần kinh. Bạn sẽ bắt đầu có cảm giác tê rần như kiến bò, châm chích hoặc nóng rát ở đầu ngón tay, ngón chân. Nếu không kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mất cảm giác hoàn toàn ở các chi.

8. Da khô, ngứa ngáy hoặc xuất hiện các mảng da tối màu

Lượng đường dư thừa được đào thải qua đường tiểu khiến cơ thể mất nước, dẫn đến da dẻ thô ráp, bong tróc và ngứa ngáy. Ngoài ra, tình trạng kháng insulin còn gây ra hội chứng "gai đen" – xuất hiện các mảng da sậm màu, dày lên ở vùng nếp gấp như cổ, nách hoặc bẹn.

Khi nào nên kiểm tra đường huyết?

Nếu bạn xuất hiện từ hai dấu hiệu trở lên, đặc biệt là khát nước nhiều, đi tiểu nhiều, mệt mỏi kéo dài hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, hãy chủ động kiểm tra đường huyết càng sớm càng tốt.

Việc xét nghiệm máu định kỳ giúp phát hiện sớm tiền tiểu đường và tiểu đường, từ đó có kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động và điều trị phù hợp.

Làm gì để kiểm soát đường huyết hiệu quả?

Bên cạnh việc thăm khám theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể chủ động duy trì đường huyết ổn định bằng cách:

• Hạn chế đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.
• Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ.
• Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý.
• Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng.
• Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có người thân mắc tiểu đường.

Sức khỏe là tài sản vô giá, nhưng đôi khi cơ thể lên tiếng bằng những tín hiệu rất khẽ khàng mà chúng ta vô tình ngó lơ. Tăng đường huyết không còn là câu chuyện của riêng người già hay người bệnh tiểu đường. Lối sống hiện đại, áp lực công việc và chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhanh đang khiến chỉ số đường huyết của nhiều người trẻ tăng cao âm thầm.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy cơ thể "uể oải" không rõ lý do, hãy kiểm tra ngay xem mình có xuất hiện dấu hiệu đường huyết tăng nào trên đây không nhé!